Sedm rad proti stárnutí

Stárneme neradi. Raději bychom na věky zůstali mladí. To ale bohužel nejde, i když se o to kosmetický průmysl snaží. A do jisté míry se mu to i daří.

Na trhu dnes najdeme spoustu kosmetických anti-agingových přípravků, které projevy stárnutí dokážou omezit. Spolu se správně zvolenými a provedenými zákroky estetické dermatologie tak lze čas alespoň na pár let zastavit. Stojí to ale hodně peněz a energie. Existuje ovšem spousta mnohem levnějších způsobů, jak stárnutí oddálit.

1. Jezte více ovoce, zeleniny a luštěnin

Všechny tyto potraviny obsahují velké množství antioxidantů, které vás ochrání před tzv. volnými radikály, jež stárnutí naopak urychlují.

2. Vápník a vitamín D

Konzumujte rostlinné potraviny bohaté na vápník a vitamin D. Obojí potřebujete k tomu, abyste měli silné kosti a přecházeli zlomeninám.

3. Nevystavujte se moc slunci

Prudké sluneční záření je za stárnutí kůže přímo odpovědné. A spolu s ním za vznik melanomu a rakoviny kůže. Zase se ale sluníčku nevyhýbejte, je totiž zdrojem již zmíněného vitamínu D. Takže, na sluníčko ano, ale až poté, co se namažete krémem se SPF faktorem.

4. Nekuřte

Je známo, že kouření škodí zdraví. Ono je ale také zodpovědné za stárnutí kůže.

5. Používejte kvalitní kosmetiku

Ideálně tu anti-agingovou. Bohatý výběr anti-agingových přípravků najdete například na e-shopu Notino.cz.

6. Hýbejte se a pěstujte dobrou náladu

Pohyb tělu prospívá celkově. Ale také prokrvuje pleť a navozuje dobrou náladu. A ta se pak odráží i na stavu pleti.

7. Choďte do sauny

Ne nadarmo se říká, že nejkrásnější žena je dvě hodiny po sauně. Teplo zvyšuje schopnost rozšiřování cév kožních pórů. Z nich pak lépe odcházejí nečistoty, odumřelé buňky a škodlivé látky. Celý tento proces zpomaluje stárnutí a funguje jako prevence vzniku vrásek.